دو قلو باردار بودن
-
روش تعبیر خواب: ۲۹ گام که خودتان خوابتان را تعبیر و معنا کنید
دانستن روش تعبیر خواب و رویا یک راه جالب برای به دست آوردن بینش در ذهن ناخودآگاه است. بسیاری از مردم نیز بر این باورند که رویاها میتوانند به شما در درک بهتر آنچه که در زندگی شما در زمان بیداری اتفاق میافتد کمک کنند. اگر میخواهید رویاهای خود را تعبیر کنید، لازم است یک دفترچه بردارید و آن را برای ثبت رویاهایتان اختصاص بدهید. سپس میتوانید هر عنصری را در رویایی که دیدهاید تجزیه و تحلیل کنید تا نتیجه بگیرید که چه چیزی برای شما اهمیت دارد. در نهایت میتوانید تعیین کنید که خوابتان چه معنایی داشتهاست. الف. داشتن یک دفترچه یادداشت مخصوص ثبت رویاها ۱. دفتر یادداشتتان را کنار تختتان قرار دهید. شما هر شب خواب میبینید، حتی اگر آنها را به خاطر نیاورید. نوشتن میتواند به شما در به یاد آوردن رویاها کمک کند. کنار دفترچهتان یک مداد یا خودکار هم قرار بدهید. به این ترتیب به...
-
تعبیر خواب کباب و باربیکیو: ۲۸ معنی و تعبیر دیدن کباب در خواب
دیدن کباب و باربیکیو در خواب به یک تغییر نسبتا سریع در زندگی بیداریتان اشاره میکند. به دلیل این تغییر باید مراقب رفتار خودتان باشید. برای تعبیر درست این خواب باید نوع گوشت یا منقل را به خاطر داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید تا با تعبیر خواب کباب و باربیکیو بیشتر آشنا شوید. تعبیر خواب کباب و باربیکیو ۱. دیدن کباب و باربیکیو در خواب نشان میدهد که یک مشکل را پایان خواهید داد، و آن روزی که انتظارش را دارید، از راه خواهد رسید. ۲. آماده کردن آتش برای پختن کباب در خواب نشان میدهد که صمیمیت زیادی بین شما و همان فردی که تمایل زیادی به ملاقات با او دارید، شکل خواهد گرفت. شما این فرد را ملاقات خواهید کرد، و افکارتان را با او در میان خواهید گذاشت. ۳. خریدن کباب در خواب نشان میدهد که مردم به شما احترام میگذارند، شما به راحتی با محیط سازگار خواهید شد، و همکاران زیادی...
-
چگونه فرزند موفقی داشته باشیم
البته که بچه هاتون میتونن موفق باشن. تشویق کردن بچهه هاتون به انجام کارهایی که دوستش دارن، زمینه ساز موفقیت فرزندان عزیزتون میشه. علاقه مند کردن بچه هاتون به مدرسه کار خیلی سخت نیست. تنها کاری که شما باید انجام بدین این هستش که بچه هاتون یاد بدین که از زاویه ی مناسب به خودشون نگاه کنن. خوب حالا باهم بریم این مقاله رو بخونیم ببینیم برای این کار چه روش هایی وجود داره *مراحل ۱-زمانی که فرزندتون هنوز به دنیا نیومده و در شکمتون هستش واسش موسیقی پخش کنید. بر پایه ی مطالعات فراوان، این کار اثرات زیادی روی مغز بچه تون داره و سلول های مغزی رو وادار به فعالیت میکنه. چیزهایی که به نظرت جالب میان رو برای فرزندت پخش کن و بعد از به دنیا آمدن فرزندتون خواهی دید که چقدر تاثیر داشته. ۲- زمانی که فرزندتون در شکمتون پا میزنه اون قسمت از شکمتون رو لمس کنید به یاد داشته باشید که همه ی...
-
دیدن تپش قلب در خواب چه تعبیری دارد؟
دیدن تپش قلب در خواب چه تعبیری دارد؟ احساس تپش قلب در خواب لزوما بخاطر قلب نیست و خیلی حس ها را افراد با تپش قلب اشتباه می گیرند. یکی از حس هایی که به طور شایع با تپش قلب اشتباه علت پریدن از خواب با تپش قلب ناگهانی و لرزش بدن : شاید با پیش آمدن این مشکل احساس ترس کنید اما در اکثر مواقع تپش قلب محکم، با سرعت بالا و نامنظم که در خواب به وجود می آید، بیشتر به خاطر اتفاقات و شرایط ما در روز قبل می باشد. تعبیر خواب قلب.. منظور از ‘قلب’ در اینجا قلب جسمانی میباشد و نه قلب باطنی و معنوی.. جالب بود بقیه چنین فکری نداشتند وانگار آماده بودند. خوابم چه تعبیری میتواند داشته باشد. تشکر ادامه پیام. تپش قلب در خواب چه علتی دارد؟ تپش قلب در خواب برای همه میتواند رخ دهد چراکه دلایل مختلفی دارد. تپش قلب شما هر دقیقه تغییر می کند. بستگی دارد که آیا ایستاده هستین و یا دراز کشیده، در حال حرکت...
-
تعبیر خواب کبوتر – دیدن کبوتر در خواب چه تعبیری دارد ؟
تعبیر خواب کبوتر – دیدن کبوتر در خواب چه تعبیری دارد ؟ در این پست از سایت تعبیر خواب و ذکر و دعاهای قرآنی را برای شما عزیزان قرار دادیم . معنی و مفهوم و تفسیر کامل کبوتر در خواب و رویا . کبوتر دیدن در خواب تعبیرش چیست ؟ کبوتر در خواب نشانه چیست ؟ کبوتر در خواب های ما در حالات مختلفی دیده می شود از جمله کبوتر سیاه رنگ و کبوتر قهوه ای و کبوتر قرمز و کبوتر یاکریم و کبوتر خاکستری و کبوتر چاهی و کبوتر زخمی و … که هر کدام تعبیر مخصوص دارد . تعبیر خواب کبوتر – دیدن کبوتر در خواب چه تعبیری دارد ؟,معنی و مفهوم کبوتر در خواب,کبوتر در خواب نشانه چیست ؟,تفسیر خواب کبوتر,تعبیر خواب کبوتر یاکریم,تعبیر خواب کبوتر سیاه رنگ,تعبیر خواب کبوتر قهوه ای,تعبیر خواب کبوتر قرمز,تعبیر خواب کبوتر زخمی,تعبیر خواب کبوتر چاهی,تعبیر خواب کبوتر ابن سیرین تعبیر خواب کبوتر – دیدن...
-
تعبیر خواب سوره انشراح از ابن سیرین
تعبیر خواب سوره انشراح از ابن سیرین سوره الانشراح محمدبن سيرين گويد: اگر بيند سوره انشراح مي خواند، دليل كه دشواري بر وي آسان گردد. ابراهيم كرماني گويد: خداي تعالي كارهاي بسته بر وي آسان كند. حضرت امام جعفر صادق فرمايد: از سختي فرج يابد. Rate this post تعبیر خواب سوره الانشراح. متن کامل سوره به همراه ترجمه: امام صادق علیه السلام می فرمایند: از سختی فرج یابد. محمد ابن سیرین بصری گوید: اگر بیند سوره انشراح می خواند، دلیل که دشواری بر وی آسان گردد. ابن سیرین در تعبیر خواب فردی که در خواب سوره های قرآن دیده یا شنیده است، می فرمایند: اگر فردی در خواب ببیند که سوره ناس می خواند و یا می شنوید، دلیل کند که خدای تعالی او را از دشمنان محفوظ دارد. تعبیر خواب براساس ماههای قمری از ابن سیرین. از ائمه معصومین صلوات الله علیهم منقول است که هر کس خوابی ببیند و تعبیر آن را خواهد که بداند...
-
دیدن هدیه گرفتن ماشین سفید در خواب چه تعبیری دارد؟
دیدن هدیه گرفتن ماشین سفید در خواب چه تعبیری دارد؟ محمد بن سیرین میگوید: اگر فردی در خواب ببیند که در گردونه (ماشین) نشسته و ماشین در حال حرکت می باشد نشانه بزرگی و شرف برای خواب بیننده است. اگر فردی در خواب ببیند که پادشاه ماشینی دارد بیانگر این است که از طرف پادشاه. تعبیر خواب هدیه دادن و تعبیر خواب هدیه گرفتن را از دیدگاه معبرین اسلامی و غربی در این مطلب میخوانید. دیدن گرفتن یا دادن هدیه در خواب معمولا با تعابیری خوب همراه است که در ادمه به آن پرداخته شده است. اگر کسی در خواب خود ببینید که به او چادر سفید و زیبایی هدیه میدهند چه تعبیری دارد؟ در واقع در این مطلب از توپ تاپ قصد داریم فقط درباره چادر سفید و تعابیر و معانی آن صحبت کنیم خواب ماشین یکی از خواب های معمول است.اگر شما هم ماشین در خواب دیده اید و دنبال تعبیر خواب ماشین می گردید می توانید در این مطلب براحتی...
-
تعبیر خواب پیاز: ۱۴ نشانه و تعبیر دیدن پیاز در خواب
خوابی که در آن پیاز ببینید میتواند معانی مختلفی داشته باشد. با ما در این مقاله همراه باشید تا شما را با مواردی از معنی و تعبیر خواب پیاز آشنا سازیم. به یاد داشته باشید به خاطر آوردن جزئیات دقیق خوابها میتواند به تعبیر بهتر آنها کمک زیادی بکند. شاید شب گذشته وقتی در خواب به سر می بردید خواب پیاز را دیده اید و حالا می خواهید به جزئیات خوابی که دیده اید و تعابیری که خواب شما به همراه داشته است خوب واقف شوید. اما قبل از آن باید به این سوال با دقت جواب دهید: پیاز را در چه موقعیت یا شرایطی در خواب دیدید؟ این وضعیت یا موقعیت دقیقا وضعیتی در زندگی خودتان است که دارای لایه هایی متعدد است و شما هم ممکن است این وضعیت و ویژگی چند لایه بودن آن را مورد توجه قرار داده باشید یا از آن غافل شده باشید. برای آنکه به درونی ترین قسمت از پیاز و لایه های عمیق آن دست پیدا کنید، باید دست به کار شوید...
-
تعبیر خواب اسب – دیدن اسب در خواب چه تعبیری دارد؟
سرویس سرگرمی – به گفته فروید، شخصیت انسان کوه یخی است که قسمت خودآگاه، تنها نوک آن به حساب میآید و بقیه اش ناخودآگاه است. قسمت عمدهای از ناخودآگاه، در خواب هوشیار میشود که معمولا روانشناسان برای حل مشکلات روحی به بررسی خوابها میپردازند. مجموعه تعبیر خواب مجله ستاره با بررسی روانشناسی و نظریات اسلامی در رابطه با انواع خوابها به این موضوع پرداخته است. برای مشاهده تعبیر خواب بر اساس حروف الفبا، حرف مورد نظر خود را انتخاب کنید: تعبیر خواب ج ث ت پ ب الف آ ز ر ذ د خ ح چ ظ ط ض ص ش س ژ ل گ ک ق ف غ ع ی ه و ن م در کتاب فرهنگ تفسیر رویا آمده است که: به طور کلی اسب در خواب نشان دهنده انرژی، فیض و بخشش لذت بخش...
-
چطور در مدرسه خاص باشیم
افراد منحصر به فرد همواره توجه همگان رو به خودشو جلب میکنن. هر چند معموله که این گونه افراد بیشتر اوقاتشون رو دوست دارن تنها سپری کنن. اگه میخوای یکه و منحصر به فرد باشی باید بدونی که در مدرسه باید تعداد مکالماتت رو با دوستان و اطرافیانت کمتر کنی. سعی کن یه گوشه از مدرسه یا دانشگاه یه فضای خوب پیدا کنی و بیشتر اوقاتت رو اونجا بگذرونی. سبک خودت رو پیش برو و از این که دیگران چه فکری راجع بهت میکنن نگران نباش. به راه و ذوش زندگی خودت و هر چه که دوست داری بچسب و این سبک رو تا زمانی که میدونی کافیه و خوشحالت میکنه ادامه بده و نسبت به نگرش دیگران بی تفاوت باش. اگر کار درست انجام میدی، مهم نیست دیگران چه فکری راجع بهت میکنن مهم اینه که با سبک زندگیت شاد و خوشحال هستی. ۱-خلاصه و مفید صحبت کنید اگه کسی میاد با شما راجع به موضوعی صحبت کنه سعی کنید جواباتون کوتاه و خلاصه باشه. این باعث...
-
تعبیر کامل خواب دیدن صندلی از منابع مختلف
وسیله نشستن در خواب با عناوین مختلفی ممکن است مورد سرچ قرار گیرد. صندلی در خواب و یا تخت در خواب. البته منظور از تخت همان وسیله نشستن در قدیم بوده است. ما در این مقاله از پارسی نو برای شما تعبیر دیدن صندلی در خواب را در نظر گرفته ایم که سعی کرده ایم همه گونه تعابیر آن را گردآوری کنیم. از جمله تعبیر خواب صندلی شکسته و یا تعبیر خواب صندلی چوبی و… البته خواب دیدن صندلی برای زن و مرد دارای تعابیر مختلفی است که آن را هم می توانید در ادامه ببینید. تعبیر دیدن وسیله نشستن در خواب صندلی در دوران گذشته با عنوان تحت از آن یاد می شده است و ما در این جا تعابیر مختلف تخت و صندلی را برای شما آورده ایم. تعبیر دیدن تخت نشستن در خواب منظور از تخت هر وسیلهای که از چوب یا فلز و… میباشد و دارای چند پایه بوده و بروی آن نشسته یا دراز میکشند. ابن سیرین می گوید : اگر ببینی...
-
اسفندیار، شاهزادهی رویینتن ایرانی
«اسفندیار» که در فارسی میانه «اسپَندَدات» یا «اسپَندیات» خوانده میشده، به معنای آفریده ی خدایی ، یکی از بزرگترین پهلوانان شاهنامه است. کهن ترین منبعی که نام اسفندیار ذکر شده اوستاست که از اسفندیار به عنوان فردی شجاع و دلیر و پاسدار دین زرتشت یاد شده است. اسفندیار فرزند شاه ایران «گُشتاسپ» و «کتایون» دختر پادشاه روم بود و یک برادر به نام «پشوتن» نیز داشت: در شاهنامه و بسیاری از منابع نام گشتاسپ یا ویشتاسپ به عنوان پادشاهی ذکر شده که زرتشت پیامبر به دربارش رفت و گشتاسپ او و دینش را پذیرفت. زرتشت نیز اسفندیار که در آن ایام طفلی خردسال بود، در آب حیات غسل تعمید داد و او رویین تن شد. به این معنا که هیچگونه آسیبی از تیر و تیغ و شمشیر به وی نمی رسید. اما اسفندیار هنگام غسل چشمانش را بسته بود به همین علت تنها بخش آسیب پذیر او، چشمانش بود. البته شرح غسل تعمید اسفندیار توسط زرتشت در...
-
خواص روغن آووکادو + ۲۵ خاصیت روغن آووکادو بصورت علمی
خواص روغن آووکادو + ۲۵ خاصیت روغن آووکادو بصورت علمی --> --> --> --> --> . روغن آووکادو چه خواصی دارد نهال آووکادو در دهه ۴۰ از اکوادور وارد ایران شد گرچه ابتدا دچار سرما زدگی شد اما با مکان یابی مناسب حالا در بیش از ۵۰ هکتار در شمال کشور در باغ های آووکادو بیش از ۱۰۰ تن از این میوه را تولید می کنند خاصیت روغن آووکادو برای سلامتی بدن چیست روغن آووکادو چه خواصی دارد ؟ علاوه بر خواص میوه آووکادو، روغن آووکادو فواید بسیاری برای سلامتی دارد که متوان حداکثر استفاده رو از آن کرد، در زیر با بخشی از خواص آشنا می شوید رفع حلقه های تیره دور چشم اگر از فشار، استرس، خستگی یا بی خوابی یا به دلایل دیگری سیاهی دور چشم دارید پیشنهاد ما به شما استفاده از روغن آووکادوست که بتدریج از شر این سیاهی ها خلاص شوید. خواص روغن آووکادو...
-
دیدن غذا دادن به کلاغ در خواب چه تعبیری دارد؟
دیدن غذا دادن به کلاغ در خواب چه تعبیری دارد؟ تعبیر خواب کلاغ تعبیر خواب پرواز کردن کلاغ ، خواب گرفتن کلاغ ، خوردن گوشت کلاغ ، خواب کلاغ مرده ، صدای کلاغ و برداشت ها و پیام های مختلفی دارد ما در این مقاله به جزئیات ، برداشت ها و پیام های مختلف این خواب می پردازیم ستاره | سرویس سرگرمی – کلاغ و زاغ از حیواناتی هستند که در بیداری با صدای خود غربت و غم را تداعی کرده و دیدنشان در خواب به خوبی تعبیر نشده است. زاغ به تعبیر مطیعی تهرانی انسانی است خلاف کار و دیدن کلاغ در خواب نیز تعبیری. در خواب به فاصله 5 دقیقه چشم هایم را بستم و خوابم گرفت و کلاغ سیاهی را دیدم که روی جایی در هال منزل قبلیمان نشسته و فرزندانم پس از دیدن کلاغ داد زدند کلاغ کلاغ و آن کلاغ ترسید و فرار کرد حین فرار. تعبیر خواب دیدن کلاغ سیاه. تعبیر خواب دیدن کلاغ سیاه ، معنی دیدن کلاغ سیاه در خواب چیست همگی در...
-
چگونه درس را بهتر یاد بگیریم
آیا داری کتابی مطالعه میکنی و بعد از یه مدت از خوندن کتاب هیچ ایده ای راجع به معنی و مفهوم کتاب نداری? خب باید بگم این اتفاق واسه خیلیا پیش میاد، اگه این مقاله رو بخونی میتونی راه کارهای زیادی برای حل این مسئله پیدا کنی. روش اول: دقت ۱- مزاحمت ها رو حذف کن اول از همه موزیک و تلفن و تلویزیون رو کنار بزار. برای مطالعه به یه کتابخونه یا یه محیط آروم برو که ساکت باشه و راحت بتونی تمرکز کنی. ۲- نوت برداری کن نوت برداری یکی از بهترین راه ها برای افزایش سطح درک از کتاب هستش. مخصوصا اگه داری برای امتحانات مطالعه میکنی بهتره حین مطالعه یه برگه و خودکار برای نوت برداری داشته باشی. *هر چی که در نهایت از متن یادت مونده رو میتونی به صورت نوت خلاصه در آخر بنویسی. اگه سطح درکت از متن بالاست، شاید لازم باشه فقط گاه گاهی نوت برداری کنی. *همه چیز رو ننویس. از طرف دیگه سعیم نکن...
-
چگونه فرزاندنمون را مشتاق به یادگیری کنیم
در قسمتهای قبلی نکات ابتدایی رو راجع به این که چگونه میتونیم فرزندانمون رو تشویق به یادگیری کنیم یاد گرفتیم. نکات خیلی زیادی در رابطه با این مسئله ی مهم وجود دارن که در این قسمت از مقاله سعی کردیم بیشتر به جزئیات بپردازیم و مثلا راجع به جزئی ترین مسائل از جمله ترس های فرزندانمون در رابطه با یادگیری صحبت کنیم. روش اول : افزایش سطح علایق فرزندان ۱- به بچه هاتون فرصت تجربه کردن بدین برای بچه هاتون محیطی رو فراهم کنین که در اون علاقه به یادگیری فراوان باشه. مثلا اونارو تشویق کنید که چیزهای جالب و جدید رو برای یادگیری امتحان کنن. مثلا میتونین فرزندانتون رو به موزیک، رقص، آواز، مسافرت، بازی کردن، غذا درست کردن، پازل چیدن و فعالیت های اجتماعی دعوت و علاقه مند کنین * رویارو کردن فرزنداتون با فعالیت ها و موضوعات جدید باعث میشه که سطح علاقه شون بالاتر بره و از کارهایی...
-
کاهش وزن با میوه و سبزیجات + لاغری سریع در فصل بهار
--> --> --> --> --> . کاهش وزن با میوه و سبزیجات بدن به خوبی از آنچه شما به خوردن آن در آغاز فصل نیازمندید خبر می دهد زمانی که شما خوراکی های همان فصل را انتخاب می کنید آنها نه تنها به آسانی در دسترس و قابل تهیه اند بلکه بسیار تازه تر، خوش طعم تر و مطمئنا به دلیل تازگی حاوی ارزش تغذیه ای بالاتری هستند با مصرف بیشتر سبزی ها و میوه های بهاری به عملکرد بهتر بدن خود کمک کرده و لاغری سریع در فصل بهار را با کاهش وزن در فصل بهار تجربه کنید هویج هویج جزو سبزیجات ریشه ای است که خواص فراوانی دارد ویتامین A و K موجود در ان باعث تقویت بینایی، عملکرد بهتر کبد و پیشگیری از ابتلا به سرطان های مختلف خواهد شد صرف نظر از تمامی این موارد هویج مانند بیشتر سبزیجات بدون چربی و کلسترول است و مقدار کالری و قند کم آن در سرعت بخشیده به لاغری بسیار...
-
من خیلی خجالتی هستم
مشکل خجالت ، مشکلی هستش که خیلی از ما حتی بزرگسالها با اون مواجه هستیم . راههای زیادی برای مبارزه با خجالت کشیدن وجود داره .اگه این مشکل را دارید . این راهها را امتحان کنید و با ما درمیون بذارید ۱-خوش برخورد باشید. آیا شما از کسی که چهره ش درهمه یا همیشه سرش پایینه استقبال می کنید؟ احتمالا نه. زبان بدن ما می تونه در نگاه دیگران به ما تحول ایجاد کنه، حتی قبل از اینکه شروع به حرف زدن کنیم. به جای اینکه سر به زیر و کم حرف باشید سعی کنید یه خنده کوچیک همراه با اعتماد به نفس به لب داشته باشید و با دیگران ارتباط چشمی برقرار کنید. زبان بدن و حرکت های مناسب چهره باعث میشه دیگران متوجه بشن که شما دوست دارید با اونا ارتباط داشته باشید. موقعی که دارید با کسی حرف می زنید با آرامش روبروش تکیه بدید، دست ها و پاهاتون رو به هم قفل نکنید و تو یه موقعیت آروم و بی استرس قرار بگیرید. متوجه...
-
تعبیر خواب جشن: ۱۵ تعبیر دیدن جشن و مهمانی در خواب
خوابهای مربوط به یک مهمانی و جشن ساده با دوستان عموما به نیاز شما به بیشتر بیرون رفتن و خوش گذراندن مربوط میشود. اگر آن جشن بد یا ناراحت کننده باشد، میتواند به کمبود اعتماد به نفستان در موقعیتهای اجتماعی مربوط باشد. در کل، تعبیر خواب جشن و مهمانی میتواند به ترسها یا شادیهایتان در قبال جشنی که پیش رو دارید نیز اشاره داشته باشد. احتمال آنکه خواب شرکت کردن در مهمانی و جشن را در زمستان ببینید بیشتر است چون رویدادها و دورهمیهای اجتماعی در این فصل زیاد هستند. زمانی که خوابهای مربوط به جشن و مهمانی میبینید به بافتار اجتماعی و آدمهایی که در هر یک از خوابها ظاهر میشوند توجه داشته باشید و به کارها و احساساتی که در طول این خوابها انجام میدهید و تجربه میکنید اهمیت بدهید. برای کمک به تفسیر خوابهای مربوط به جشن و مهمانی همهی آنها را باید لحاظ کرد. در ادامه به رایجترین...
-
تعبیر خواب کامل ابتلا به سرطان
تعبیر خواب کامل ابتلا به سرطان سرطان یک بیماری بسیار جدی و اغلب کشنده است و یکی از بزرگ ترین ترس های انسان به شمار می رود. در ادامه درباره تعبیر خواب سرطان و نشانه شناسی دیدن سرطان در خواب نکات جالبی می خوانیم. تعبیر خواب مبتلا بودن به سرطان. اگر در خواب ببینید که به سرطان مبتلا هستید (در حالیکه در واقعیت سرطان نداشته باشید)، این خواب به شما هشدار میدهد که شما به هیچ وجه به نیازهای خود هیچ توجهی. تعبیر خواب سرطان: در خواب خود را مبتلا به سرطان یا سایر بیماریهای غیرعفونی دیدن، بدان معناست که بخشی از خودتان که شما آن را پنهان میکنید، نیاز دارد که بروز پیدا کند تا بر یک مشکلی غلبه کنید. تعبیر خواب سرطان. تعبیر خواب سرطان ، ابن سیرین گرفتن دوست و خواهر و همسر امام صادق و سینه زن در سایت.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم تعبیر خواب سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار...